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青春期男生如何减肥

青春期男生减肥有问必答, 我现在上初三,身高170cm,体重85kg,个人认为非常胖胖,不是先天因素,生下来的时候很瘦,在小学三年级的时候因吃麦当劳过度造成肥胖,听说儿童肥胖容易得癌症,太可怕了,所以我要下决心减肥,想通过运动和节食的方法来减肥,请各位医师多加以帮助,希望能告诉我如何节食和运动,
平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以,有什么问题可以继续提问,我会密切关注你的问题。

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