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女生健康减肥食谱

最健康的减肥食谱餐?有问必答, 一直很想把自己变得瘦些,可是现在不知道怎么办,节食过一段时间,身体变得很差,总生病,就没有坚持了,有没有什么减肥食谱啊?
早,方包三片酸奶一瓶。上午,绿茶(也可柠檬蜂蜜水,超减肥)。中,生菜一小碟肉丸三颗(如果是女生最好牛肉丸,因为牛肉是胆固醇较低的红肉)鸡肉80g(鸡肉是白肉哦,脂肪含量也低)冬瓜汤一碗(冬瓜利尿减肥哦)几颗小水果。晚,苹果牛奶。

女,18个月,瘦了五十斤!现在我真的坚持不下去了!但是我还是要继续瘦!我不想当大胖子了。
健康的减肥食谱,早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。早餐,粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。早午间,吃水果1个。午餐,米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新,鲜蔬菜两种各100克。午晚间,吃水果1个。晚餐,米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,新鲜蔬菜100克。睡前,喝1杯脱脂鲜牛奶,大约是250毫升。

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