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女生跳什么舞减肥


女,35岁,我想减肥,前些时候一直在多喝水,结果搞得好像有些水肿一样,就不再多喝水了,最近我迷上跳舞了,朋友说现在有一些专门针对减肥的跳舞操,我想下载一些,不知道在哪下载。
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类,按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。综上所述,健美操是融体操、音乐、舞蹈于∵体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多,健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

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