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健康减肥晚餐吃什么 晚餐吃玉米减肥吗

健康减肥晚餐吃什么
要想晚上吃不胖,一定要注意晚餐吃什么。难消化的食物最好不要在晚餐时间吃,晚餐尽量选择容易笑话,并且富含膳食纤维和碳水化合物的食物。主食上可以选择一些杂粮粥等粥食,因为适当的粗粮不仅对减肥有力,还有助于控制食欲。副食上面可以多选蔬菜水果。
 

健康减肥晚餐吃什么,晚餐吃玉米减肥吗

晚餐吃玉米减肥吗
玉米含有大量纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
 

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